妊娠中の葉酸の取りすぎに注意！

妊娠中に必要な栄養素としてよく知られているものの一つとして「葉酸」があります。
「葉酸」胎児の正常な細胞を作る為に欠かせない栄養素です。
奇形児にならないようにと、私も妊娠初期時に葉酸サプリを摂取していました。
産婦人科でも妊婦さんの「葉酸」摂取は推奨しているのですが、この「葉酸」過剰摂取してしまうと大変なことになるようです。
葉酸を取りすぎた場合、妊婦さん自身が発熱やじんましんなどを起こしたり、生まれた子供がぜんそくになったりするリスクが報告されているそう。
できるだけ普通の食事や、葉酸含有量表示のあるシリアルなどの加工食品から摂取するのが好ましく、サプリメントを利用したいときは１日１ミリ・グラムを超えないように、適量を守って摂取するように注意喚起されています。
過剰摂取を避けるためにも「葉酸」のサプリメントを摂りたいときは、念のため、お医者さんや栄養管理士に相談しましょう！